αγγελικη ηλιαδη για παντελιδη

Τι είναι όμως, ακριβώς η «δίαιτα χωρίς δίαιτα»; Πρόκειται βασικά για μια σειρά καθοδηγητικών αρχών που μπορούν να βοηθήσουν στο να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε το βάρος σας στα επίπεδα που θέλετε.

Τι λάθος συμβαίνει με τις δίαιτες

Το πρόβλημα με τις περισσότερες δίαιτες είναι ότι έχουν «ημερομηνία λήξης», είτε πρόκειται για μέρες, είτε για ένα μήνα ή και παραπάνω. «Αυτό από μόνο του σε ‘καταδικάζει’ να αποτύχεις και να μπεις σε έναν αέναο κύκλο», τονίζει η διαιτολόγος και συγγραφέας Brooke Alpert, μιλώντας το CNNi.

Για παράδειγμα, εάν κάποιος έχει στερηθεί τα αγαπημένα του φαγητά, είναι πιο επιρρεπής στο να ξαναπάρει σταδιακά τα κιλά που έχασε – συν μερικά ακόμα.

«Όταν βάζετε τα τρόφιμα στην άκρη και βασίζεστε μόνο στη δύναμη της θέλησης για να αποφύγετε τα αγαπημένα σας φαγητά, δημιουργείτε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό και είναι πιο πιθανό να παραφάτε», ανέφερε η Alpert.

Γιατί δεν χάνω βάρος;

Πιο σημαντικό για να είναι επιτυχημένη μια δίαιτα, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να αποφεύγετε τους αυστηρούς κανόνες στο φαγητό.

«Ένα βιώσιμο διατροφικό πλάνο που είναι ισορροπημένο και δεν είναι περιοριστικό, είναι ευκολότερο να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα. Οι περισσότερες δίαιτες που περιορίζουν το φαγητό, στερούν από σημαντικά διατροφικά στοιχεία, κάτι που μπορεί να έχει δυσμενή αποτελέσματα», αναφέρει η επίσης διατροφολόγος Kelly Pritchett.

εκθεση αυτοκινητου 2015 νοεμβριος
μετεο χουστουλιανα

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

κοκκινο χαλι φορεματα 2015

Ανείπωτη τραγωδία στην Κυρά Βρύση στο Ζευγολατιό Κορινθίας όταν ένας 20χρονος έχασε τη ζωή του έπειτα από σύγκρουση αυτοκινήτου με τρακτέρ. κοκκινο χαλι φορεματα 2015 στοιχεια εργαζομενου για προσληψη Οι τρεις επιβαίνοντες μεταφέρθηκαν τραυματισμένοι στο νοσοκομείο Κορίνθου, ωστόσο παρά τις προσπάθειες των γιατρών ο ένας εκ των τριών, ο 20χρονος δεν τα κατάφερε και άφησε την τελευταία του πνοή. Δείτε το βίντεο από το korinthostv.gr 01 Εικόνες – σοκ: Ένας νεκρός και δύο τραυματίες από σύγκρουση ΙΧ με τρακτέρ σιροπι πονσταν

Διαβάστε περισσότερα

σχολες χορου φπα 2015

φαρμακειο πεδινη ιωαννινων Γύρω από τα οστά του παιδιού, που φέρεται να πέθανε πριν από εκατοντάδες χρόνια, βρέθηκαν επίσης άλλα κόκκαλα που χρονολογούνται πριν τουλάχιστον 4.500 χρόνια, ενώ αυτή τη στιγμή οι επιστήμονες επισημαίνουν πως πρόκειται για το νεότερο άνθρωπο που βρέθηκε θαμμένος στην περιοχή αυτή. σχολες χορου φπα 2015 Σύμφωνα με τη ραδιο άνθρακα το παιδί εκτιμάται ότι θάφτηκε στα μέσα του 18ου αιώνα και πέθανε σε ηλικία περίπου δέκα ετών, ενώ στο στόμα του παιδιού εντοπίστηκε το κρανίο ενός μικρού πτηνού, ενώ ακόμα ένα κρανίο πτηνού βρέθηκε δίπλα από το μάγουλο του, αναφέρει το Science Alert. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το παιδί πριν πεθάνει υπέφερε από υποσιτισμό. Η αρχαιολόγος Μαλγκορζάτα Κοτ από το Ινστιτούτο Αρχαιολογίας του Πανεπιστημίου της Βαρσοβίας έχει αναλάβει τη μελέτη του ευρήματος. «Όταν πριν χρόνια ανοίξαμε το τελευταίο σκονισμένο κιβώτιο που εντοπίστηκε θαμμένο στη γη αντικρίσαμε τα οστά ενός παιδιού», σχολίασε μιλώντας στην ιστοσελίδα Science ...

Διαβάστε περισσότερα

πινακας σκορερ superleague 2014-15

πονος απο σφραγισμα Σε άλλες περιοχές της χώρας, τρία παιδιά σκοτώθηκαν από βομβαρδισμούς του καθεστώτος έναντια σε θύλακα ανταρτών στην ανατολική Γούτα, κοντά στην Δαμασκό, σύμφωνα με το Παρατηρητήριο. πινακας σκορερ superleague 2014-15 Οι πιο θανατηφόρες αεροπορικές επιδρομές εξαπολύθηκαν στην επαρχία του Χαλεπιού και στη γειτονική επαρχία Ιντλίμπ, όπου το καθεστώς με τη στήριξη των ρωσικών, συμμαχικών δυνάμεων, διεξάγει μια επιθετική εκστρατεία. «Οι αεροπορικές επιδρομές του καθεστώτος στοχοθέτησαν δύο χωριά στη νότια επαρχία του Χαλεπιού, σκοτώνοντας 15 αμάχους», δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο Ραμί Αμπντέλ Ραχμάν, διευθυντής της ΜΚΟ. Οι επιδρομές έπληξαν περιοχές που ελέγχονται από αντάρτικες οργανώσεις και την τζιχαντιστική οργάνωση Χαγιάτ Ταχρίρ αλ Σαμ, παρακλάδι της αλ Κάιντα στη Συρία, σύμφωνα με τον Ραχμάν. Οι αεροπορικοί βομβαρδισμοί του καθεστώτος στην Ιντλίμπ σκότωσαν επίσης πέντε αμάχους στην πόλη Σαραγκέμπ, σύμφωνα με την ΜΚΟ. αναγγελία σε πτώχευση υποδειγμα

Διαβάστε περισσότερα

lmwxvpuxy

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου